2022年08月01日
アンチエイジングの本から健康を学ぶ
黒田愛美さんというお医者さんが書いた アンチエイジング いかにきれいに老いていくかの本です。 文藝春秋出版
毎日 暑いですね 何もしなくてもダウンしそうです。しかし群馬県は
４０度くらいまでなるというのですから
１ 毎日ヨーグルトはダメみたい 乳製品は飲み過ぎだめですって
２ フルマラソンや トライアスロンなどは体を痛めつけます
３ 糖分の食べ過ぎはダメ お菓子 甘いもの 血菅に悪いみたいです
４ 肥満 デブは長い気しません BMI知っていますか ボデイマス指数
５ 砂糖 小麦粉 糖分 アルコール 煙草 カフェインの取り過ぎ
ストレスにならないくらいが良い
６ まごはやさしい。 この頭の文字を毎日食べるべきです
豆 ゴマ ワカメ 野菜 魚 シイタケ 芋
７ サプリメントは必要 体の中では作れないものはサプリで取る
ビフィズス菌 ビタミン系 コエンザイム
８ 毎日 規則正しい生活をして 運動をします ミトコンドリア
週２回くらい 有酸素運動 散歩 運動しないと体の臓器が
死にます。 筋肉運動は 死ぬまで続きます 笑いも筋肉です
９ ここまで書いて 健康に気をつけても 天命で ある日突然
事故死も来ます。 毎日感謝して １日 １日を行きましょう
神仏より 心をいつもきれいにしておきましょう。 今中です。
毎日 暑いですね 何もしなくてもダウンしそうです。しかし群馬県は
４０度くらいまでなるというのですから
１ 毎日ヨーグルトはダメみたい 乳製品は飲み過ぎだめですって
２ フルマラソンや トライアスロンなどは体を痛めつけます
３ 糖分の食べ過ぎはダメ お菓子 甘いもの 血菅に悪いみたいです
４ 肥満 デブは長い気しません BMI知っていますか ボデイマス指数
５ 砂糖 小麦粉 糖分 アルコール 煙草 カフェインの取り過ぎ
ストレスにならないくらいが良い
６ まごはやさしい。 この頭の文字を毎日食べるべきです
豆 ゴマ ワカメ 野菜 魚 シイタケ 芋
７ サプリメントは必要 体の中では作れないものはサプリで取る
ビフィズス菌 ビタミン系 コエンザイム
８ 毎日 規則正しい生活をして 運動をします ミトコンドリア
週２回くらい 有酸素運動 散歩 運動しないと体の臓器が
死にます。 筋肉運動は 死ぬまで続きます 笑いも筋肉です
９ ここまで書いて 健康に気をつけても 天命で ある日突然
事故死も来ます。 毎日感謝して １日 １日を行きましょう
神仏より 心をいつもきれいにしておきましょう。 今中です。
Posted by クレヨンしんちゃん at 22:17│Comments(0)
