ぶらり　鹿児島の過去　現在　未来の旅。

　最近　全然運動しないので　ジムへ１０年ぶりに通い始めました
　
　ガーラの良い所は　そんなに多くなく　黙々とやれること
　マシンはひととうり　揃っています。

　一番良い所は　１か月　３３００円くらいで　やり放題ですから
　ここが気に行って入会しました。

　そのほか　昼間はしりませんが　夜は　駐車場が無料で
　３時間くらいまでは楽に無料で止められます

　帰る時に　夜９時ごろ　1階のマックスバリューで　買い物が
　安くなって買えます。お弁当　野菜　肉　お勤め品ですかね。

　帰るときに　ミスミは本屋さんですので　新刊の本が買えること
　です。Ｔポイントカードは　ガソリンスタンドでポイントがつきます。

　悪い所は
　1番に　シャワーや入浴施設がないこと　更衣室が雑だという
　ことです。　お金持ちは　城南町のエルグをおすすめします
　高いだけあって　市内では一番だと思います。昼でも車が
　止めにくいことがあります　駐車場が不足しているようで。

　最後に　頭を良くするには　運動が絶対に必要です
　血の巡りといいまして　これが血管をスムーズに動けば
　ひらめきが出ます。運動　食事　昔は１日３５０Gが無理でした。
　睡眠　トレッドミルで２０分も走ればバタンキューとなります。
　食事は食材が大事で　最近は健康を意識して肉と魚を食べます
　悪いのは小麦類です　うどん　パスタ　お好み焼きなど　若い内は
　良いのですが　高齢になると　白くて甘いものは　駄目みたいです

　詳しくは　ユーチュブ「本要約チャンネル　タケミ」を見てください。

　昔のサムライは　一日に４０キロ「１０里」歩いたそうです。
　江戸と京都を１週間で　大山巌などは歩いたみたいです。
　余談ですが　高知県の中岡慎太郎記念館　という　１億円の
　ふるさと資金をばら撒いて作った建物がありますが、なんと
　中岡は　夜も懐に　栗やおにぎりを入れて　幕末　日本中を
　駆け巡っていたようです。中岡は陸援隊の体調で　海援隊の
　坂本龍馬の絶命の２日後になくなりました。慶応３年１１月
　です。志士はつらいですね。